Rêve en corps,
c’est reconstituer un lien vivant
entre corps et espace,
entre geste et pensée, entre soi et les autres.
C’est aussi faire le pari d’un monde où le corps redevient un lieu de confiance et de plaisir.
Rêve en Corps – Association Thilloise
L’association Rêve en Corps vous propose des cours hebdomadaires pour prendre soin de votre corps en douceur et en conscience :
✨ Gymnastique Posturale
🧘 Hatha Yoga
💪 Pilates au sol
📍 Les cours ont lieu chaque lundi et mardi
📌 À la salle des fêtes de la Mairie de Thil
Venez cultiver votre bien-être, dans une ambiance chaleureuse et respectueuse du corps 🌿
la gym posturale
LE HATHA YOGA
le pilates au sol
La gym posturale est une pratique corporelle douce visant à rééquilibrer la posture, renforcer les muscles profonds et améliorer la mobilité articulaire. Elle s’appuie sur des exercices lents, souvent en isométrie, accompagnés d’un travail respiratoire précis et d’une attention à l’alignement du corps.
Elle permet de corriger les déséquilibres dus à la sédentarité ou aux mauvaises habitudes posturales, tout en prévenant les douleurs chroniques (dos, cervicales, épaules…).
Bienfaits
Amélioration de la posture et de l’équilibre
Réduction des tensions musculaires
Meilleure conscience corporelle
Prévention des troubles musculo-squelettiques
Le Hatha Yoga est une forme de yoga traditionnelle qui allie postures (āsana), exercices respiratoires (prāṇāyāma) et parfois concentration (dhyāna).
Il se pratique dans une lenteur consciente, propice à la détente du système nerveux. Chaque posture est tenue un certain temps, favorisant l’étirement en profondeur, la stabilisation de la respiration et l’union corps-esprit.
Bienfaits :
Souplesse articulaire et musculaire
Apaisement du mental et réduction du stress
Équilibre des fonctions physiologiques
Développement de la présence et de la conscience corporelle
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire fondée par Joseph Pilates, axée sur le contrôle du mouvement, la respiration, la précision, et la centrale énergétique (le “centre”, ou core).
Le Pilates au sol se pratique avec ou sans petits accessoires (cercle, ballon, élastique) et sollicite principalement les muscles profonds du tronc, en coordination avec la respiration.
Bienfaits :
Renforcement des muscles posturaux et stabilisateurs
Amélioration de la souplesse et de la coordination
Diminution des douleurs liées aux déséquilibres musculaires
Prévention des blessures