LA GYM POSTURALE
HATHA YOGA
PILATES
Gym Posturale
- Les lundis de 18h à 19h
- Les lundis de 19h10 à 20h10
- Les lundis de 20h15 à 21h15
Niveau – 💪
Tout public
Hatha Yoga
- Les mardis de 19h10 à 20h10
Ce cours est réservé aux élèves ayant déjà pratiqué le yoga ou ayant suivi une année de Gym posturale au sein de l’association
Niveau – 💪💪💪
Pilates
- Les mardis de 18h à 19h
- Les mardis de 20h15 à 21h15
Niveau – 
Tout public
nouveauté 26/ 27- le yoga sur chaise
Les lundi de 16h à 17h
Le Yoga sur chaise est une pratique douce, accessible et profondément efficace, qui associe les principes du yoga tout en utilisant la chaise comme support de stabilité, de confort et d’adaptation.
Contrairement aux idées reçues, il ne s’adresse pas uniquement aux personnes âgées ou en difficulté physique. Le Yoga sur chaise concerne toute personne souhaitant retrouver un meilleur rapport à son corps, améliorer sa mobilité, renforcer sa posture et respirer plus librement — sans impact ni performance imposée.
Pour qui ?
• Personnes sédentaires ou en reprise d’activité
• Seniors souhaitant entretenir mobilité et équilibre
• Personnes souffrant de tensions, douleurs articulaires ou fatigue chronique
• Femmes enceintes ou en post-partum (avec adaptations)
• Sportifs cherchant un travail de mobilité et de récupération
• Toute personne souhaitant bouger en douceur, en conscience et sans jugement
La chaise devient ici un véritable outil pédagogique : elle sécurise, accompagne et permet d’explorer le mouvement autrement.
Pourquoi pratiquer ?
Parce que le corps a besoin de mouvement… mais surtout d’un mouvement intelligent, progressif et respectueux.
Le Yoga sur chaise permet de :
• reconnecter respiration et mouvement
• améliorer la posture du quotidien
• réveiller les muscles profonds
• développer l’équilibre et la coordination
• relâcher les tensions accumulées
• retrouver de la confiance corporelle
C’est une pratique qui aide à sortir du mode “survie” du corps : moins de rigidité, plus de fluidité, plus de conscience.
Les bienfaits
Amélioration de la mobilité articulaire Renforcement doux des muscles profonds Diminution des tensions cervicales, dorsales et lombaires Meilleure stabilité et équilibre Respiration plus ample et plus calme Réduction du stress et de la fatigue mentale Meilleure conscience corporelle Sensation de légèreté et d’ancrage
Le Yoga sur chaise ne cherche pas la performance. Il invite à habiter pleinement son corps, à retrouver des capacités parfois oubliées et à redonner du mouvement là où il y avait de la retenue.
Bouger autrement, c’est parfois commencer simplement… par une chaise.